Ο αναγνωρισμένος Ρικ Ρόσνερ, που θεωρείται ο δεύτερος πιο Έξυπνος Άνθρωπος στον κόσμο, έχει αποκαλύψει το μυστικό πίσω από την εξαιρετική του νοημοσύνη. Στην προσπάθειά του να διατηρήσει την ευφυΐα του, ο Ρόσνερ ακολουθεί μια ιδιαίτερα υγιεινή δίαιτα, γεμάτη φρέσκα φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και σπόρους. Η δίαιτα του αποφεύγει τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τη ζάχαρη και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
Ο πρωτοποριακός τρόπος διατροφής του Ρόσνερ βασίζεται στην εμπειρία του και στις ερευνητικές του μελέτες. “Η διατροφή μου είναι ουσιαστική για τη νοημοσύνη μου”, αναφέρει. “Τα φρούτα, τα λαχανικά και οι ξηροί καρποί παρέχουν στον εγκέφαλο τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, που είναι απαραίτητα για την υγεία του”.
Έχοντας αξιοποιήσει τη διατροφή του, ο Ρόσνερ δηλώνει ότι αυτή του η προσέγγιση του έχει βελτιώσει σημαντικά τις νοητικές του ικανότητες. “Όταν τρώω υγιεινά, νιώθω πιο ευέξαπτος και δημιουργικός”, αναφέρει. “Είναι σαν να βλέπω τον κόσμο με πιο καθαρό πνεύμα”.
Πέρα από τη διατροφή, ο Ρόσνερ είναι πεπεισμένος ότι η άσκηση και ο ύπνος παίζουν επίσης ζωτικό ρόλο στη διατήρηση καθαρού εγκεφάλου. “Η άσκηση και ο ύπνος βοηθούν στην αποκατάσταση του εγκεφάλου και ενδυναμώνουν τα νευρικά κύτταρα”, εξηγεί. Επιπλέον, ο Ρόσνερ προειδοποιεί ότι η διατήρηση μιας υγιεινής δίαιτας, άσκησης και ύπνου είναι οι τρεις πυλώνες που διασφαλίζουν την αρμονία του εγκεφάλου και την ελεύθερη ροή των σκέψεων.
Γι’ αυτό, ο ίδιος συμβουλεύει: “Αν θέλετε να διατηρήσετε τη νοημοσύνη σας, φροντίστε να ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής”. Ο Ρόσνερ μάς υπενθυμίζει ότι η δίαιτα, η άσκηση και ο ύπνος είναι κλειδιά για την επίτευξη βέλτιστης νοητικής απόδοσης και για την προώθηση της υγείας του εγκεφάλου. μόνο έτσι μπορεί μια ακατέργαστη διατροφή να βοηθήσει τη νοημοσύνη μας, αποκαλύπτοντας ένα νέο δρόμο για την αύξηση της νοητικής μας ικανότητας.
Πηγή
