Η ενσυναίσθηση είναι μια πολύτιμη δεξιότητα που μας επιτρέπει να κατανοήσουμε τον κόσμο μέσα από τα μάτια των άλλων. Δεν είναι απλά η ικανότητα να βιώνουμε τα ίδια συναισθήματα, αλλά και η διάθεση να εξοικειωθούμε με τα συναισθήματα των άλλων και να ανταποκριθούμε αποτελεσματικά.
Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) αποκαλύπτει ότι η ενσυναίσθηση είναι και μεταδοτική. Αυτό σημαίνει ότι μπορούμε να μάθουμε και να αποκτήσουμε ενσυναίσθηση μέσω της παρατήρησης, ακόμη και από άτομα που δεν έχουμε προσωπική σχέση. Αυτό επιβεβαιώνει ότι το κοινωνικό περιβάλλον διαμορφώνει τις συναισθηματικές δεξιότητές μας.
Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι η ενσυναίσθηση προωθεί τη συνεργασία, τη συνεισφορά και τη φροντίδα. Ωστόσο, υπερβολική ενσυναίσθηση μπορεί να αυξήσει το άγχος και τον κίνδυνο εξουθένωσης. Γι’αυτό, η ισορροπία είναι κλειδί και βασίζεται στον αμοιβαίο σεβασμό.
Ο σεβασμός δημιουργεί το έδαφος για την ανάπτυξη της ενσυναίσθησης. Μπορούμε να σέβονται κάποιον χωρίς να νιώθουμε την ενσυναίσθηση γι’αυτόν, αλλά δεν μπορούμε να αναπτύξουμε ενσυναίσθηση αν δεν τον σέβουμε, εξηγεί η συγγραφέας της μελέτης.
Η επιλογή της ενσυναίσθησης είναι σημαντική για να δημιουργήσουμε καλές σχέσεις με τους άλλους. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια υποστηρίζουν ότι μόνο το 60% των ανθρώπων επιλέγει να επιδείξει ενσυναίσθηση, καθώς απαιτεί πολλή ψυχική ενέργεια. Επομένως, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η ενσυναίσθηση είναι επιλογή που κάνουμε απέναντι στους άλλους.
Μέσα από εγκεφαλογραφήματα, οι επιστήμονες ανακάλυψαν κύτταρα που “ανάβουν” όταν παρατηρούμε τη συμπεριφορά των άλλων. Αυτοί οι νευρώνες μας βοηθούν να μιμηθούμε τους άλλους και να νιώσουμε αυτά που αυτοί νιώθουν. Η ενσυναίσθηση είναι η συνειδητή προσπάθεια και ικανότητα να μπούμε στη θέση του άλλου και να κατανοήσουμε πώς αισθάνεται.
Αν ασκούμε αυτή τη δεξιότητα, οι ζωές μας και όλων γύρω μας θα βελτιωθούν. Η ενσυναίσθηση είναι η επιλογή που μπορούμε να κάνουμε για καλύτερες σχέσεις και πιο ευχάριστη επικοινωνία με τους άλλους.
Πηγή
