Η εμμηνόπαυση είναι μια φάση στη ζωή μιας γυναίκας που συνοδεύεται από διάφορα συμπτώματα. Ωστόσο, μια πρόσφατη μελέτη από το «University College» του Λονδίνου ανακοίνωσε ότι η κολύμβηση στο κρύο νερό μπορεί να είναι ωφέλιμη για την ανακούφιση αυτών των συμπτωμάτων. Πράγματι, η έρευνα έδειξε ότι οι γυναίκες που κολυμπούσαν σε ψυχρά νερά είχαν ακόμα μεγαλύτερα οφέλη, ενώ οι επιπτώσεις ήταν πιο ευεργετικές όταν η δραστηριότητα αυτή γίνονταν τακτικά και για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα.
Σύμφωνα με τα ευρήματα αυτής της έρευνας, που περιλάμβανε 1.114 γυναίκες, η κολύμβηση σε κρύο νερό είχε θετική επίδραση στα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Τα περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα περιλάμβαναν άγχος, δυσκολία στη συγκέντρωση, εξάψεις και νυχτερινές εφιδρώσεις. Περίπου το 46,9% των γυναικών που συμμετείχαν στη μελέτη δήλωσαν ότι η κολύμβηση στο κρύο νερό τους βοήθησε να αντιμετωπίσουν το άγχος τους, ενώ το 34,5% αναφέρθηκε σε μείωση των εναλλαγών της διάθεσής τους.
Επιπλέον, η δραστηριότητα αυτή είχε θετική επίδραση στα συμπτώματα της εμμήνου ρύσεως. Περίπου 711 γυναίκες ανέφεραν συμπτώματα όπως κούραση, άγχος, εναλλαγές της διάθεσης, προβλήματα στον ύπνο και ευερεθιστότητα. Από αυτές, το 46,7% ανέφερε ότι η κολύμβηση στο κρύο νερό ανακούφισε το άγχος τους, ενώ το 37,7% ανέφερε μείωση στις εναλλαγές της διάθεσης.
Οι επιστήμονες που διεξήγαγαν τη μελέτη δήλωσαν ότι τα αποτελέσματα επιβεβαιώνουν τις προηγούμενες έρευνες που έδειξαν ότι το κρύο νερό έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία και προσθέτουν νέα στοιχεία για το πώς αυτό μπορεί να επηρεάσει θετικά τις γυναίκες. Ωστόσο, προειδοποίησαν για την ανάγκη προφύλαξης κατά τη διάρκεια της κολύμβησης στο κρύο νερό, καθώς μπορεί να προκληθούν κινδύνους όπως υποθερμία, σοκ από το κρύο νερό, διαταραχές του καρδιακού ρυθμού και πνιγμός.
Συνολικά, η κολύμβηση στο κρύο νερό αποδεικνύεται μια θετική δραστηριότητα για την εμμηνόπαυση και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων. Είναι σημαντικό οι γυναίκες να εξετάζουν την υγεία τους πριν ξεκινήσουν την κολύμβηση στο κρύο νερό και να λαμβάνουν όλες τις απαραίτητες προφυλάξεις. Ελπίζουμε ότι αυτή η έρευνα θα ενθαρρύνει περισσότερες γυναίκες να συμμετάσχουν στην κολύμβηση και να αντιμετωπίσουν την εμμηνόπαυση με θετικό τρόπο.
Πηγή
