Η Ρευματοειδής Αρθρίτιδα (ΡΑ) είναι μια χρόνια ασθένεια που επηρεάζει τις αρθρώσεις και έχει αρνητικές επιπτώσεις στη γενική ποιότητα ζωής των ασθενών. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι με τους οποίους οι ασθενείς μπορούν να βελτιώσουν την καθημερινότητά τους και να απολαμβάνουν μια ζωή γεμάτη δραστηριότητα και ευεξία. Ας δούμε τέσσερις αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να βοηθήσουν τους ασθενείς με ΡΑ:
1. Επέλεξε να μην καπνίζεις: Το κάπνισμα σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης και επιδεινώνει τα συμπτώματα της ΡΑ. Είναι σημαντικό να διακόψεις το κάπνισμα για να βελτιώσεις την απόκρισή του στη θεραπεία και να μειώσεις τον κίνδυνο επιπλοκών
2. Φρόντισε το φυσικό σου βάρος: Διατηρώντας το ιδανικό σωματικό βάρος, μπορείς να μειώσεις τον φόρτο στις αρθρώσεις και να ανακουφίσεις τον πόνο. Καλός συνδυασμός ισορροπημένης διατροφής και φυσικής δραστηριότητας είναι το κλειδί για την επίτευξη αυτού του στόχου
3. Συμπερίλαβε την άσκηση στην καθημερινή σου ρουτίνα: Ενώ ο πόνος και η δυσκαμψία των αρθρώσεων μπορεί να κάνει την άσκηση δύσκολη, είναι σημαντικό να προσαρμόσεις τη φυσική σου δραστηριότητα στις ανάγκες σου. Η σωστή έκταση και η επιλογή ασκήσεων που μην επιβαρύνουν υπερβολικά τις αρθρώσεις μπορούν να σε βοηθήσουν να διατηρήσεις την ευλυγισία και τη δύναμή σου
4. Ψυχολογική υποστήριξη: Η ΡΑ μπορεί να έχει και ψυχολογικές επιπτώσεις στους ασθενείς. Επομένως, είναι σημαντικό να ζητήσεις ψυχοκοινωνική υποστήριξη από ειδικούς, για να αντιμετωπίσεις αποτελεσματικά τυχόν προβλήματα ψυχικής ευεξίας
Εκτός από τις παραπάνω αλλαγές, είναι σημαντικό να παρακολουθείς τακτικά τον ρευματολόγο σου και να τηρείς πιστά τη συνιστώμενη θεραπεία για να διατηρήσεις την καλή υγεία και ποιότητα ζωής. Με τη σωστή αντιμετώπιση και τη συνεργασία με ειδικευμένους επαγγελματίες, οι ασθενείς με ΡΑ μπορούν να ζήσουν μια πλήρη και ικανοποιητική ζωή.
Πηγή
