Νέες ευρήματα διαψεύδουν την προηγούμενη έρευνα για την κατάλληλη ώρα λήψης των χαπιών πίεσης, ανατρέποντας αυτή την πρακτική. Μια μεγάλη μελέτη με 21.000 ασθενείς δείχνει ότι η ώρα δεν επηρεάζει την αποτελεσματικότητα των φαρμάκων πίεσης. Αυτή η έρευνα παρουσιάστηκε σε τελευταία συνάντηση της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρείας και παρέχει μια οριστική απάντηση για το πότε πρέπει να λαμβάνονται τα φάρμακα πίεσης. Σύμφωνα με τον καθηγητή Thomas MacDonald, οι ασθενείς με υπέρταση πρέπει να λαμβάνουν τα φάρμακά τους σε ώρα που τους βολεύει και μειώνει τυχόν παρενέργειες.
Εντός αυτού του πλαισίου, υπάρχουν και άλλοι τρόποι με τους οποίους μπορούμε να μειώσουμε την αρτηριακή πίεση χωρίς φάρμακα. Μια καλή προσέγγιση είναι η μείωση του σωματικού βάρους μέσω υγιεινής διατροφής και άσκησης. Ακόμα και μια μικρή απώλεια βάρους μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στη βελτίωση άλλων παραγόντων όπως η χοληστερίνη και το σάκχαρο.
Πέραν αυτού, η διατροφή που ακολουθείται παίζει σημαντικό ρόλο στην αρτηριακή πίεση. Η μεσογειακή δίαιτα που περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά και ελαιόλαδο θεωρείται ιδιαίτερα χρήσιμη για την αρτηριακή πίεση. Επίσης, ο περιορισμός της κατανάλωσης αλατιού και αλκοόλ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της πίεσης.
Ωστόσο, οι παραπάνω παρεμβάσεις απαιτούν συνεχή δέσμευση και διαχείριση του stress. Η καλή υποστήριξη από την οικογένεια, τους φίλους και τις ομάδες αυτοβοήθειας είναι απαραίτητη για την επιτυχία αυτής της προσπάθειας.
Συνοψίζοντας, η αρτηριακή πίεση είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την υγεία μας και απαιτεί συνεχή παρακολούθηση και διαχείριση. Η σωστή διατροφή, η άσκηση και οι υγιεινές συνήθειες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στην πρόληψη της υπέρτασης.
Πηγή
