Λιγότερο από το 25% του πληθυσμού εκτελεί επαρκή φυσική δραστηριότητα, μια κατάσταση που έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία μας. Σύμφωνα με τις προτεινόμενες κατευθυντήριες γραμμές, οι ενήλικες πρέπει να ασκούνται τουλάχιστον 150-300 λεπτά μέτριας έντασης αερόβιας άσκησης κάθε εβδομάδα, σε συνδυασμό με ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης τουλάχιστον 2 φορές εβδομαδιαία. Ωστόσο, η πραγματικότητα είναι πολύ διαφορετική, καθώς πολλοί ανθρώποι αγνοούν εντελώς αυτές τις προτάσεις.
Η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία μας. Οι παράγοντες που συνδέονται με αυτήν την κατάσταση περιλαμβάνουν τη μεγαλύτερη ηλικία, την κακή λειτουργική κατάσταση, το χαμηλό κοινωνικοοικονομικό επίπεδο και τις συννοσηρότητες. Αυτοί οι παράγοντες είναι επίσης συνδεδεμένοι με χειρότερη φυσική κατάσταση και βαρύτερο στάδιο νόσου σε αναπνευστικούς ασθενείς. Κατά συνέπεια, οι ασθενείς που έχουν μεγαλύτερη ανάγκη για φυσική δραστηριότητα είναι αυτοί που την εκτελούν λιγότερο, με αποτέλεσμα να επιδεινώνεται ο φαύλος κύκλος της ασθένειας και να μειώνεται η ποιότητα ζωής τους.
Η φυσική δραστηριότητα θεωρείται αναπόσπαστο μέρος της μη φαρμακευτικής αντιμετώπισης της Χρόνιας Αποφρακτικής Πνευμονοπάθειας και έχει επίσης ενσωματωθεί στις οδηγίες αντιμετώπισης ασθενών με Πνευμονική Υπέρταση και με Διάμεσες Πνευμονοπάθειες. Η Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία δίνει έμφαση στη σημασία της φυσικής δραστηριότητας και της εξατομικευμένης άσκησης ως θεραπευτικό μέσο για τους ασθενείς με χρόνιες αναπνευστικές παθήσεις. Μέσω του εργαλείου ΖωήμεΧΑΠ, τον πρώτο ελληνικό ιστότοπο για κατ’ οίκον άσκηση ασθενών με Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια, η Εταιρεία προσπαθεί να ενισχύσει την ενημέρωση και την ευαισθητοποίηση γύρω από τη φυσική δραστηριότητα, ενώ προάγεται επίσης η ζωτικότητα και η αυτονομία των ασθενών με αναπνευστικά προβλήματα.
Είναι σημαντικό να αντιληφθούμε ότι η χαμηλή φυσική δραστηριότητα έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία μας και ότι η ασκητική δραστηριότητα πρέπει να γίνει μέρος της καθημερινής μας ζωής. Ας αρχίσουμε, λοιπόν, να κινούμαστε περισσότερο και να φροντίζουμε την υγεία μας με τη φυσική δραστηριότητα.
Πηγή
