Οι περισσότερες γυναίκες γνωρίζαμε ήδη ότι η εγκυμοσύνη μπορεί να αυξήσει το βάρος μας, αλλά τώρα, μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι μπορεί επίσης να επηρεάσει τη βιολογική μας ηλικία. Η εγκυμοσύνη είναι μια διαδικασία που δημιουργεί σημαντικό άγχος στο σώμα και τον ψυχισμό των γυναικών. Το γυναικείο σώμα υφίσταται σημαντικές αλλαγές για να υποστηρίξει την ανάπτυξη του έμβρυου. Σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Cell Metabolism, αυτή η διαδικασία μπορεί να “γεράσει” τα κύτταρα των γυναικών έως και για δύο χρόνια.
Τα ευχάριστα νέα είναι ότι μέρος αυτής της κυτταρικής γήρανσης φαίνεται να αντιστρέφεται μετά τη γέννηση. Οι συγγραφείς της μελέτης παρατήρησαν επίσης ότι η αντιστροφή της βιολογικής γήρανσης ήταν ισχυρότερη στις γυναίκες που θήλαζαν αποκλειστικά τα μωρά τους ή είχαν χαμηλό δείκτη μάζας σώματος.
Η βιολογική γήρανση είναι η μέτρηση της λειτουργίας των κυττάρων στον οργανισμό μας. Καθορίζει την ταχύτητα με την οποία τα κύτταρα και οι ιστοί μας χάνουν τη λειτουργική τους ικανότητα. Αυτό δεν σχετίζεται απαραίτητα με τη χρονολογική ηλικία, αλλά με τις καθημερινές επιλογές που κάνουμε. Σύμφωνα με ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ, μόνο το 10% έως 30% της μακροβιότητας και της υγείας μας καθορίζεται από τα γονίδιά μας, ενώ το υπόλοιπο ποσοστό συνδέεται με τις καθημερινές επιλογές μας.
Για να επιβραδύνουμε τη διαδικασία γήρανσης του οργανισμού, οι ερευνητές συνιστούν να επενδύσουμε στη διατροφή μας. Ένας ισορροπημένος διαιτητικός πλάνος που περιλαμβάνει φρέσκα τρόφιμα, πολλά φρούτα και λαχανικά, άπαχη πρωτεΐνη, ξηρούς καρπούς και σπόρους μπορεί να βελτιώσει την υγεία μας. Επίσης, είναι σημαντικό να παραμείνουμε φυσικά δραστήριες, να κόψουμε το κάπνισμα, να κοιμόμαστε επαρκώς, να διατηρούμε σταθερό βάρος, να ελέγχουμε τα επίπεδα χοληστερόλης και σάκχαρου στο αίμα μας, και να προσέχουμε την αρτηριακή πίεσή μας.
Με την υιοθέτηση των παραπάνω συμβουλών, μπορούμε να επηρεάσουμε θετικά τη βιολογική μας ηλικία και να διατηρήσουμε την υγεία μας για περισσότερο καιρό. Αυτό μας δίνει την ευκαιρία να απολαμβάνουμε μια πιο ενεργή και γεμάτη ζωή.
Πηγή
