Η έρευνα ανακαλύπτει τους πιο μεγάλους παράγοντες κινδύνου για την άνοια, καθώς επιστήμονες από το πανεπιστήμιο της Οξφόρδης διαπιστώνουν ότι ένα “αδύναμο σημείο” του εγκεφάλου είναι πιο ευάλωτο στον διαβήτη, το αλκοόλ και την ατμοσφαιρική ρύπανση. Μέσω της εξέτασης 40.000 εγκεφαλικών σαρώσεων ατόμων άνω των 45 ετών στο Ηνωμένο Βασίλειο, οι επιστήμονες κατέταξαν 15 κατηγορίες παραγόντων κινδύνου που μπορούν να επηρεάσουν αυτήν την ευάλωτη περιοχή του εγκεφάλου. Ο διαβήτης, η ατμοσφαιρική ρύπανση και η κατανάλωση αλκοόλ αποδείχθηκε ότι προκαλούν σημαντικές ζημιές σε αυτόν τον εγκεφαλικό δίκτυο. Οι ευρήματα της μελέτης, που δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό Nature Communications, αποδεικνύουν την ανάγκη για πρόληψη και προαγωγή καλής υγείας του εγκεφάλου προκειμένου να μειωθεί ο κίνδυνος της άνοιας. Τα ευρήματα της μελέτης απαιτούν περαιτέρω έρευνα, αλλά μπορούν να εξηγήσουν γιατί ορισμένες ομάδες ατόμων είναι πιο ευάλωτες στην άνοια.
Ο υγιεινός τρόπος ζωής προστατεύει από τον διαβήτη τύπου 2, όπως επιβεβαιώνουν ειδικοί από το πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ. Με βάση μια ανάλυση 107 μελετών με πάνω από 4,8 εκατομμύρια συμμετέχοντες, η διατήρηση του σωματικού βάρους, μια διατροφή χαμηλή σε λιπαρά και η άσκηση αποτελούν σημαντικούς παράγοντες που προστατεύουν από την νόσο. Επιπλέον, η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ δεν έχει κανένα όφελος για την υγεία, σύμφωνα με πρόσφατη ανάλυση δημοσιευμένη στο περιοδικό “JAMA”. Είναι πάντα εφικτό να αλλάξει κανείς τον τρόπο ζωής του και να αντιστρέψει τις συνέπειες.
Για να βελτιώσετε το περιβάλλον σας, υπάρχουν αρκετές ιδέες που μπορείτε να υιοθετήσετε. Προτείνεται να οδηγείτε λιγότερο, να σβήνετε τη μηχανή του αυτοκινήτου όταν είστε σε στάση, να χρησιμοποιείτε το ποδήλατο σας σε κοντινές αποστάσεις και να μοιράζεστε το αυτοκίνητο με άλλους. Επίσης, μπορείτε να χρησιμοποιείτε τις δημόσιες συγκοινωνίες, να φυτέψετε λουλούδια και δέντρα, να ψωνίζετε μέσω τηλεφώνου όταν είναι δυνατόν, να σβήνετε τα φώτα όταν φεύγετε από ένα χώρο, να μειώσετε τον χρόνο που περνάτε στο μπάνιο και να ανακυκλώνετε. Αυτά τα μικρά βήματα μπορούν να συμβάλλουν στην βελτίωση του περιβάλλοντος και να μειώσουν τη ρύπανση.
Πηγή
