Η προσωπικότητά μας και ο τρόπος σκέψης μας μπορούν να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία μας, ιδιαίτερα στην καρδιαγγειακή μας υγεία. Πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι ορισμένα αρνητικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητας, όπως η διαρκής ανησυχία και η ευερεθιστότητα, μπορούν να συνδεθούν με πρώιμα σημάδια γήρανσης της καρδιάς.
Η μελέτη, που πραγματοποιήθηκε από ερευνητές του πανεπιστημίου “Queen Mary” στο Λονδίνο, εξέτασε τις καρδιακές τομογραφίες 36,309 ατόμων και αξιολόγησε τα επίπεδα νευρωτισμού τους μέσω ερωτηματολογίων. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι άνθρωποι που είχαν υψηλότερα επίπεδα νευρωτισμού είχαν χαμηλότερη λειτουργία και μάζα σε κομμάτια της καρδιάς, ενώ παρουσίαζαν επίσης υψηλότερη ίνωση του μυοκαρδίου και αρτηριακή ακαμψία. Αυτά τα προβλήματα φάνηκε να υπάρχουν ανεξάρτητα από άλλους παράγοντες κινδύνου, όπως το κάπνισμα και η παχυσαρκία, και ήταν πιο εμφανή στους άνδρες.
Τα ευρήματα αυτά υποστηρίζουν τη συνδέση μεταξύ της ψυχικής και καρδιαγγειακής υγείας, όπως τονίζουν οι επιστήμονες. Η συνεχής ανησυχία, η υπερβολική ανησυχία και η θλίψη μπορούν να οδηγήσουν σε αλλαγές στην καρδιά μας και να επιφέρουν επιβλαβείς επιπτώσεις στην υγεία μας.
Είναι δύσκολο να αλλάξουμε προσωπικότητα εξ ολοκλήρου, αλλά μπορούμε να κάνουμε αλλαγές στον τρόπο ζωής μας προκειμένου να βελτιώσουμε τη σωματική και ψυχική μας ευεξία. Ποιοτικός ύπνος, ισορροπημένη διατροφή, συμπερίληψη της άσκησης στην καθημερινότητά μας και κοινωνικοποίηση μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του άγχους και τη βελτίωση της ψυχικής μας κατάστασης.
Η συνειδητοποίηση της συνδέσης ανάμεσα στη ψυχική μας υγεία και την καρδιακή μας υγεία μπορεί να μας ωθήσει να αναζητήσουμε τρόπους για να βελτιώσουμε την ευζωία μας. Έτσι, αν έχουμε μια θετική στάση και αντιμετωπίζουμε τα προβλήματα με αισιοδοξία, μπορούμε να προστατέψουμε την καρδιά μας και να βελτιώσουμε την υγεία μας γενικότερα.
Πηγή
