Η καφεΐνη είναι ένας παράγοντας που συζητιέται πολύ όταν πρόκειται για τον πονοκέφαλο. Πολλοί ανθρώποι εξαρτώνται από την καφεΐνη για να ξεκινήσουν την ημέρα τους, αλλά πώς μπορεί αυτή να επηρεάσει τον πόνο στο κεφάλι;
Σύμφωνα με τον ειδικό Emad Estemalik, ο οποίος εργάζεται στην κλινική Cleveland, η καφεΐνη μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση ορισμένων τύπων πονοκεφάλου. Η έρευνα έχει δείξει ότι η κατανάλωση 100-150 χιλιοστογραμμάριων καφεΐνης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση ή ακόμη και στην πρόληψη των πονοκεφάλων. Αυτό συμβαίνει επειδή η καφεΐνη συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία στον εγκέφαλο, γεγονός που έχει ως αποτέλεσμα την ανακούφιση από τον πόνο.
Ωστόσο, ο Estemalik προειδοποιεί ότι η κατανάλωση υπερβολικών ποσοτήτων καφεΐνης μπορεί να έχει αντίθετες επιπτώσεις και να επιδεινώσει τον πονοκέφαλο. Είναι σημαντικό να λαμβάνουμε υπόψη και άλλα ποτά με καφεΐνη, όπως το τσάι, καθώς και η ποσότητα καφεΐνης που καταναλώνουμε καθημερινά.
Επιπλέον, αν κόψουμε ξαφνικά την κατανάλωση καφεΐνης, μπορεί να αντιμετωπίσουμε συμπτώματα στέρησης, όπως ευερεθιστότητα, διαταραχές ύπνου και πονοκεφάλους. Ωστόσο, αυτά τα συμπτώματα συνήθως διαρκούν για λίγες ημέρες.
Εκτός από την ποσότητα, ο Estemalik επισημαίνει ότι η ώρα κατανάλωσης καφεΐνης μπορεί επίσης να επηρεάσει τον πόνο. Είναι καλύτερο να αποφεύγουμε την καφεΐνη το απόγευμα ή τη νύχτα, καθώς μπορεί να προκαλέσει διαταραχές στον ύπνο.
Ακόμη, η καφεΐνη βοηθά μόνο σε ορισμένους τύπους πονοκεφάλου όπως οι πονοκέφαλοι τάσης και οι ημικρανίες. Δεν επηρεάζει τους πονοκεφάλους από ιγμορίτιδα.
Τέλος, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η κατανάλωση υπερβολικών ποσοτήτων φαρμάκων για τον πονοκέφαλο μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις και να προκαλέσει περισσότερους πονοκεφάλους.
Συνοψίζοντας, η καφεΐνη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πονοκεφάλου, αλλά η κατανάλωση πρέπει να γίνεται με μέτρο και να λαμβάνουμε υπόψη και άλλους παράγοντες που επηρεάζουν τον πόνο. Εάν αντιμετωπίζετε χρόνιους πονοκεφάλους, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό που θα σας παράσχει τις απαραίτητες συμβουλές και αγωγές για τη διαχείριση του πόνου.
Πηγή
