Ανησυχητικές σκέψεις για την εργασία σας σας απασχολούν ακόμα και όταν είστε με τα αγαπημένα σας πρόσωπα ή προσπαθείτε να κοιμηθείτε το βράδυ; Ίσως είστε εργασιομανείς. Η εργασιομανία δεν είναι απλώς ένα πάθος για εργασία, αλλά μια υπερβολική ανάγκη να είστε πάντα συνδεδεμένοι με αυτήν. Αισθάνεστε ενοχές και ανησυχίες όταν απέχετε από την εργασία σας. Και δεν είστε μόνοι. Η εργασιομανία είναι χαρακτηριστική της εποχής που ζούμε.
Οι επιπτώσεις της εργασιομανίας μπορούν να είναι σοβαρές και πώς μπορούμε να επαναφέρουμε την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής μας είναι μια πρόκληση. Καταλαβαίνετε τα όριά σας και αναγνωρίζετε τα σημάδια που υποδεικνύουν μια εργασιομανία. Διάβασε περισσότερα για να μάθετε πώς να τα αντιμετωπίσετε.
Είστε εργασιομανείς;
Η κατανόηση αν είστε εργασιομανείς μπορεί να είναι δύσκολη, αφού πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ότι αγγίζουν τα όριά τους σε κάποιο σημείο της καριέρας τους. Ωστόσο, υπάρχει μια διαφορά μεταξύ του πάθους για την εργασία και της αδυναμίας να αποσυνδεθείτε από αυτήν. Η εργασιομανία δεν σημαίνει απαραίτητα ότι αισθάνεστε ικανοποίηση από την εργασία σας. Αντίθετα, είναι μια καταναγκαστική ανάγκη, ακόμα και όταν η δουλειά δεν είναι ευχάριστη.
Παρά τη δημοφιλή πεποίθηση, οι υπερβολικές ώρες εργασίας δεν αποτελούν πάντα ένδειξη εργασιομανίας. Το σημαντικό είναι η συνεχής σκέψη για την εργασία που επηρεάζει αρνητικά άλλους τομείς της ζωής μας.
Σημάδια εργασιομανίας
Εδώ είναι μερικά άλλα σημάδια που μπορεί να υποδεικνύουν εργασιομανία:
– Αισθάνεστε ενοχές όταν δεν εργάζεστε.
– Δυσκολεύεστε να αναθέσετε εργασίες σε άλλους.
– Έχετε έντονο φόβο της αποτυχίας.
– Παραμελείτε σημαντικές πτυχές της ζωής σας.
– Κρύβετε τις συνεχείς σκέψεις για τη δουλειά από τα κοντινά σας πρόσωπα.
Το σώμα μας δεν είναι φτιαγμένο για τόσο στρες. Η εργασιομανία μπορεί να προκαλέσει προβλήματα ύπνου, υψηλό καρδιαγγειακό κίνδυνο, κατάθλιψη, υγειονομικά προβλήματα και πολλά άλλα. Είναι σημαντικό να αναγνωρίζουμε τα σημάδια και να δρούμε για να βελτιώσουμε την κατάστασή μας.
Πώς μπορούμε να επιτύχουμε ισορροπία
Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να επιτύχουμε ισορροπία ανάμεσα στην επαγγελματική και προσωπική ζωή μας:
– Διαχειριστείτε τον χρόνο σας. Κάντε ένα πλάνο για την εβδομάδα σας και διασφαλίστε ότι συμπεριλαμβάνετε προσωπικές δραστηριότητες που συχνά παραλείπετε για χάρη της εργασίας.
– Ζητήστε την υποστήριξη των γύρω σας. Κοιτάξτε πώς μπορούν να σας βοηθήσουν στην επίτευξη ισορροπίας και προσπαθήστε να κάνετε αλλαγές στην καθημερινότητά σας που θα σας βοηθήσουν.
– Αποσυνδεθείτε. Αποκλείστε ιστότοπους και εφαρμογές που σχετίζονται με την εργασία όταν δεν είστε στο γραφείο. Διασφαλίστε ότι έχετε το χρόνο να ξεκουραστείτε και να απενεργοποιήσετε.
– Αναζητήστε ενθουσιασμό. Προσπαθήστε να βρείτε κίνητρα και χαρά εκτός της εργασίας σας. Κάντε πράγματα που σας αρέσουν και που σας φέρνουν χαρά.
– Κατανοήστε τα όριά σας και μην φοβάστε να αναγνωρίσετε ότι δυσκολεύεστε σε κάτι όταν το αισθάνεστε.
– Ζητήστε επαγγελματική συμβουλή. Μην διστάσετε να αναζητήσετε επαγγελματική συμβουλή για να σας βοηθήσει να αναπτύξετε τις δεξιότητες σας και να επιτύχετε ισορροπία στη ζωή σας.
Πηγή
