Μια μικρή πληγή στη διάθεση μπορεί να έχει μεγάλη επίδραση σε εμάς. Ανεξάρτητα από το πόσο αχρηστεύεται, απογοητεύεται ή ανησυχείτε, το αντιμετωπίζετε σοβαρά. Οι μικρές, ασήμαντες καθημερινές ερεθίσματα μπορούν να προκαλέσουν αυτές τις πληγές. Ένα αθώο σχόλιο, ένα μικρό λάθος, ένα εμπόδιο ή ακόμα και μια αλλαγή στη συμπεριφορά κάποιου μπορούν να μας αναστατώσουν.
Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε αυτές τις μικρές πληγές; Η πρώτη κίνηση είναι να αναγνωρίσουμε το συμβάν και το συναίσθημα που προκαλεί. Αντί να το αγνοήσουμε ή να το αυξήσουμε, απλά το αφήνουμε να υπάρχει. Σημειώνουμε το γεγονός και τα συναισθήματά μας, αλλά δεν τα αναπτύσσουμε.
Ένας άλλος τρόπος για να κλείσουμε αυτές τις πληγές είναι να περιορίσουμε τον μηρυκασμό. Ο μηρυκασμός είναι οι επαναλαμβανόμενες αρνητικές σκέψεις που επιδεινώνουν τη διάθεσή μας. Αντ’ αυτού, αφήνουμε αυτές τις σκέψεις να περάσουν χωρίς να τις ενισχύουμε.
Το τελευταίο βήμα είναι να συνεχίσουμε να ζούμε με ό,τι έχει αξία για εμάς. Αν και μπορεί να αισθανθούμε διαφορετικά μετά από μια μικρή πληγή, κυριαρχούμενοι από την αρνητικότητα δεν μας βοηθάει. Αντ’ αυτού, επικεντρωνόμαστε σε αυτό που έχει πραγματική αξία για εμάς και συνεχίζουμε να το κάνουμε.
Μην αφήνετε τις μικρές πληγές να επηρεάζουν αρνητικά την καθημερινότητά σας. Αφήστε τις να περάσουν και θυμηθείτε ότι έχετε την δύναμη να αντιμετωπίσετε οτιδήποτε έρχεται στον δρόμο σας.
Πηγή
