Υγιεινές συνήθειες για να μην γίνει το παιδί πολύ απαιτητικό με τη διατροφή του

Όλοι οι γονείς νοιαζόμαστε για τη διατροφή των παιδιών μας. Ανεξάρτητα από το αν προσπαθούμε συνεχώς να πείσουμε το παιδί να φάει “μια ακόμα μπουκιά” ή αν επιμένουμε να τρώει συνεχώς φρούτα και λαχανικά, η ερώτηση που συνήθως ακούμε όταν επιστρέφουμε στο σπίτι είναι “έφαγες;” ή ακόμα και “πόσο έφαγες;”. Η παιδίατρος Σουζάνα Κέμπερ μας δίνει μερικές συμβουλές για να βοηθήσουμε τα παιδιά μας να έχουν μια υγιή σχέση με το φαγητό και να μην γίνουν υπερβολικά απαιτητικά. Όπως αναφέρει: “Το θέμα του τι θα φάει ή δεν θα φάει ένα παιδί προκαλεί στους περισσότερους γονείς ανησυχία. “Έλα, μια μπουκίτσα ακόμα!”, “Τι, μόνο αυτό θα φας;”, , “Τελικά θες ή δε θες να φας παγωτό; Τελείωσε το φαΐ σου” και “Μπράβο αγάπη μου, όλο τό’φαγες!”. Το γεύμα γεμίζει αναμνήσεις, ανυπομονησία, ένταση και πίεση και δεν φαίνεται να έχει τέλος. Χρησιμοποιούμε την υποτακτική σε φανταστικά circumstances και τροφοδοτούμε το τριών ετών παντοδύναμο παρά ταύτα “μωρό” μας, φοβούμενοι πως αλλιώς δεν θα φάει αρκετή τροφή χωρίς τη βοήθειά μας. Αλλά οι έρευνες και η καθημερινή ζωή έχουν αποδείξει ότι αυτή η συμπεριφορά δεν βοηθά καθόλου – αντίθετα, οδηγεί τα παιδιά μας σε μια ανθυγιεινή σχέση με το φαγητό. Πολλές φορές, η σχέση αυτή μοιάζει πολύ με τη δική μας σχέση με το φαγητό, η οποία συχνά διαμορφώθηκε από τους γονείς μας (οι οποίοι τη σειρά τους την απέκτησαν από τους γονείς τους, και ούτω καθεξής). Καταλήγουμε έτσι να έχουμε υψηλά ποσοστά παχυσαρκίας και υπέρβαρων παιδιών στην Ελλάδα. Σκοπός δεν είναι να αναζητήσουμε ένοχους ή να αλλάξουμε μαγικά την ανατροφή που έχουμε λάβει. Το σημαντικό είναι να σκεφτούμε τη συμπεριφορά μας και να θέσουμε απλούς κανόνες σε αυτήν, ώστε τα παιδιά μας να αναπτύξουν μια καλή και υγιή σχέση με το φαγητό και εμείς να ξεφορτωθούμε το άγχος από την πόρτα! Παρακάτω παρουσιάζουμε οκτώ συμβουλές για να μην γίνουν τα παιδιά μας υπερβολικά απαιτητικά με τη διατροφή τους: Δες εδώ την ανάρτηση

Πηγή