Το 2006 ήταν μια ιστορική χρονιά για τα νεφρά μας, καθώς εκείνη την περίοδο θεσπίστηκε η Παγκόσμια Ημέρα Νεφρού. Έκτοτε, κάθε δεύτερη Πέμπτη του Μαρτίου αναγνωρίζεται η σημασία των νεφρών για την υγεία μας. Η πρωτοβουλία ανήκει στη Διεθνή Εταιρεία Νεφρολογίας και τη Διεθνή Ένωση Νεφρολογικών Ιδρυμάτων, οι οποίες επιθυμούν να ευαισθητοποιήσουν το κοινό για τη συντηρητική φροντίδα των νεφρών και τη σοβαρότητα της Χρόνιας Νεφρικής Νόσου (ΧΝΝ).
Οι νεφροί μας είναι όργανα απόλυτης σημασίας για τον οργανισμό μας. Σχήματος φασολιού και μεγέθους περίπου όσο η γροθιά μας, οι νεφροί αναλαμβάνουν έναν κρίσιμο ρόλο στη φιλτράριση των αποβλήτων και των επιβλαβών ουσιών από το αίμα μας. Ουσιαστικά, λειτουργούν σαν διυλιστήρια για το σώμα μας, διατηρώντας το αίμα καθαρό και εξισορροπημένο.
Καθημερινά, περίπου 180 λίτρα αίματος διέρχονται από τους νεφρούς μας, φιλτράρονται και αποχωρίζονται τα αποβλητικά προϊόντα μέσω των ούρων. Η ομαλή λειτουργία των νεφρών είναι ζωτικής σημασίας για τη σωστή ρύθμιση της χημικής ανισορροπίας του οργανισμού, καθώς επίσης συμβάλλει στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης, τη δημιουργία ερυθρών αιμοσφαιρίων, και πολλών άλλων ζωτικών λειτουργιών.
Ωστόσο, όταν οι νεφροί μας αντιμετωπίζουν προβλήματα, η υγεία μας βρίσκεται σε σοβαρό κίνδυνο. Η ΧΝΝ είναι μια προοδευτική νόσος που συχνά παραμελείται αρχικά, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές αν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα. Επί του παρόντος, η ΧΝΝ αποτελεί την όγδοη κύρια αιτία θανάτου παγκοσμίως και εάν δεν ληφθούν μέτρα, προβλέπεται να γίνει η πέμπτη κύρια αιτία θνητότητας έως το 2040.
Παγκοσμίως, περισσότερα από 850 εκατομμύρια άτομα πάσχουν από νεφρική νόσο, με τους αριθμούς να αυξάνονται διαρκώς. Στην Ευρώπη, 100 εκατομμύρια άτομα επηρεάζονται από αυτήν τη φρικτή ασθένεια. Παράλληλα, οι γυναίκες φαίνεται να είναι πιο ευάλωτες από τους άνδρες, ίσως λόγω των επαναλαμβανόμενων λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος ή επιπλοκών που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη.
Ανησυχητικό είναι το γεγονός ότι πολλοί ανθρώποι αγνοούν την παρουσία της νεφρικής νόσου, ακόμα και όταν η νεφρική λειτουργία τους έχει επιδεινωθεί σημαντικά. Για να ανιχνεύσουμε πρόωρα πιθανά προβλήματα, απαιτούνται προληπτικές εξετάσεις, καθώς οι περισσότερες μορφές νεφροπάθειας είναι προληπτικές και αντιμετωπίσιμες.
Για να διατηρήσουμε τα νεφρά μας υγιή, το Υπουργείο Υγείας συνιστά:
1. Να προσλαμβάνουμε αρκετά υγρά καθημερινά.
2. Να ακολουθούμε μια ισορροπημένη διατροφή.
3. Να δίνουμε προσοχή στο βάρος μας και να ασκούμαστε τακτικά.
4. Να ελέγχουμε την αρτηριακή μας πίεση.
5. Να ελέγχουμε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μας.
6. Να κόψουμε το κάπνισμα.
7. Να αποφεύγουμε την υπερκατανάλωση αλατιού.
8. Να αποφεύγουμε τις επεξεργασμένες τροφές.
Μερικά απλά μέτρα πρόληψης μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στην υγεία των νεφρών μας. Ας αναγνωρίσουμε τη σπουδαιότητα αυτού του αθόρυβου οργάνου και ας φροντίσουμε για την υγεία μας και των νεφρών μας, όχι μόνον την Παγκόσμια Ημέρα τους, αλλά και κάθε μέρα του χρόνου.
Πηγή
